穏やかに居たいですね

緊張の続く毎日。

ストレスが溜まってきた方も多いことでしょう。

丁寧に、穏やかに居たいですね♪

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大丈夫！

と、言ってみましょう♪

自分の声で、

大丈夫と言っているのを聴くだけでも、

ああ、大丈夫なんだ、という

感覚が増すものです。

わたしは大丈夫、

大切な人も大丈夫、

みんな大丈夫、

日本も大丈夫、

何があっても大丈夫。

声にすると、

思っているよりずっと、

心に深く響きます。

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それから緊張が強くて眠りにくかったり

神経が休まらない人は、

手のひらを

首の方から背中に入れて

肌に直接触れて

自分の体温で温まってみてください。

その状態で横になっていると、

緊張が緩んできます。

両足を肩幅にひらいて横になり、

腹式呼吸を15分程度行なうことも、

身体を休めるのに効果的です。

お試しくださいね♪

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クリスタルもあなたを守っています♪

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被災地に意識を向けたら、

あんまりな状態に涙が出ました。

居ても立ってもいられず、

クリスタルでグリッドを作りました。

穏やかさが被災地に届きますように。

わたしが泣いても

どうにもならないですものね！

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多くのプロが救援に向かっているので、

元気な人は怪我をしないのも助けになるそうです。

被災しなかった方は、

精神的な日常感を取り戻すのが

1番いいことなのかもしれないね、

という話も出ています。

朝晩と鏡を見る時は、

笑顔の確認も（笑）！

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沢山の命が救われますように。

どうか、

がんばってください。

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あ、そうだ。

今日はホワイトデーですね♪

素敵なプレゼントが届きますように！