しっかり休んでくださいね

一夜明けて、

色んな情報が流れていますね。

世界が日本に

祈りを向けてくれています。

pray for japan として世界から寄せられた

画像をアップしている方がいらっしゃいます。

観るとありがたくて泣けてきます。

インターネットってすごいな、と思います♪

こんな風に、

情報が流れている時代です。

　＊

こんな時に思い出して欲しいことは、

情報は選べる、

ということ。

今は日本中の誰もが

何らかの不安の中に居る気がします。

不安に飲み込まれていると、

そういう情報ばかりを

無意識に集めてしまいます。

沢山の

温かい気持ちや情報も、

同じネットワークの中に流れていますから、

心を立ち上げるような

情報収集をしてみてください。

　＊

不安な想像は一旦お休みして

今この瞬間に無事でいる

あなた自身を確認し、

今日も、

今、出来ることを

今、してくださいね。

最低限、

あなた自身がなるべく元気でいられるように、

尽力してください。

　＊

この後、徐々に

心身の疲れてくる方も増えます。

そこからが正念場です。

そんな時に、

元気いっぱいでいられたら、

それだけでも誰かの役に立てます。

休める方は

しっかり休んでくださいね。

食事をとれる方は、

きちんと食べましょうね。

胃に食べ物があると、

少しホッとするものなので。

　＊

気分転換もお忘れなく♪

ちょっと丁寧にお茶をいれて

感謝の気持ちで飲むだけでも、

意識が変わりますよ♪

お友達夫婦はテレビの前を離れ、

近所をお散歩して、

梅の花を観たり、

サッカーしている子供達を観たり、

自分にとっての現実を再認識していました。

誰かに何か出来ることがあるとしたら、

自分が今何処にいて

どんな状況か判っていることが大事！

怖さに

飲み込まれないようにしてくださいね。

　＊

支援活動は、

情報を集めてからがおススメです。

節電

被災地への寄付

献血については、

動ける方はぜひ。

被災地を訪れる際は、

自分の食料などは自分で確保してからに。

関連情報は、

Twitter で受発信しています。

お1人で不安な方は、

@mitakesayakaにコメントを投げてください。

可能な限りお返事します♪

　＊

被災地の方々の命が

出来るだけ沢山

救われることを祈っています。